身心容納之窗

身心容納之窗,汪志雄


青協關心一線|心靈ok繃 如何安撫自己情

我們每個人都有一扇窗,這扇叫「身心容納之窗」(The window of tolerance)。 每個人都有一個自我調節情緒的身心容納之窗範圍。 當情緒在身心容納之窗內,我們可以適度調整壓力,使身心處在舒適狀態下。 若果有突然發生的事情或外在刺激,使我們情緒超過身心容納之窗「上限」時,我們可能會傾向變得憤怒或焦慮,並出現過度防衛與警戒。 若然情緒處於身心容納之窗「下限」時,我們傾向會減少身體對外在事物的感受,容易出現憂鬱、無望、無力感。 長期下去,我們身心容納之窗的範圍就會愈來愈少,連原本平常的人、事、物都會引起個人的強烈或憂鬱情緒。 在身體受傷時,我們會用膠布或藥水治療以加快癒合,但心理的傷我們會如何去處理? 我們又會否察覺呢? 關心身體之餘,我們亦需要關心我們的情緒。

五行多木缺金缺火(五行缺金火怎么办,要如何补救)

如果我们的五行中缺乏金和火属性,不仅会对身体健康和生活带来问题,也会影响我们的运势。那么,接下来,我们将介绍一些补救措施来调和缺乏金火的五行能量。 一、关于五行缺金火的问题 五行缺乏金火属性可能会导致以下问题: 1.

加蓋鐵皮屋介紹! 獨家資料! (2024年更新)

以下為您整理鐵皮屋建造費用的相關資訊供您參考。 男主人是二代茶農,一開始就想要一個「山上最潮的茶屋」,因此選擇以鋼構鐵皮屋來呈現,斜屋頂的形象與山的輪廓呼應,蓋好鐵皮屋後,室內空間的規劃委由《小福砌空間設計》執行。

【風水八卦鐘功能】不知不防毀運勢

時鐘風水上有八卦功能,是一帶有鐘擺掛鍾它隨著時間變化,它搖動和指針走動,讓我們生活有節奏感和規律性,其作用可以起到和提升家中氣能。 世間上所有事是有兩面性,時鐘既然利於住房風水,那有一面,時鐘是一個走動擺件,如果不注意放在了某個或是兇險方位,這會風水有影響。 下面編帶大家一起來看看時鐘風水禁忌有哪些? 時鐘風水——數量我們生活空間中有著區域,每個區域因其作用其大小有,但是裝飾時鐘這種擺件時候,客廳中主鍾只需一個,其餘房間內小小鬧鐘不可超過一個。 如屋內鐘多話,會使宅內安祥氣,宅內人會常有反覆多變。 時鐘風水——形狀風水中,各形狀事物有風水意義,而時鐘作為裝飾品其形狀各異,有著各自各樣外型,不過宅內鐘宜方形,儘量避免圓形、三角形,六角形或八角形。

火克金

火克金. 火克金是根據 五行相生相剋 原理衍生. 古代漢族人民認為金、木、水、火、土五種物質之間有互相制約和排斥的關係,來説明臟腑之間相互制約的生理現象。. 其次序是金克木、 木克土 、 土克水 、 水克火 、火克金。. 中文名稱. 火克金. 英文名稱. fire ...

英語口語:請人拍照,150句口語全掌握,留住美好瞬間!6

Learn Spanish with Pablo. Spanish With Pablo 191K views 4 years ago 英語口語:托運行李,150句口語全攻略,旅行無憂! 嗨學英語 12 views 10 hours ago New Piano Masterpiece Vol 2 | Mozart Harmonic Heaven

挑選孕婦床墊需要注意的5項重點!緩解腰酸、更好翻身

2020-08-12 Lunio Taiwan 懷孕中的媽咪們,妳是否也正飽受著腰酸背痛的煎熬呢? 能夠舒服一夜好眠,成了懷孕媽咪們最奢侈的願望。 懷孕時,媽咪們的身體結構將有劇烈改變並需乘載著新生命的重量,睡眠容易不安穩、常翻身,起床也容易腰酸背痛。 文章目錄 在懷孕時,選擇一張適合自己的床墊格外重要! 好的床墊 不但能夠 舒緩懷孕媽咪們的腰酸背痛 ,媽咪睡得好,也能 讓肚子裡的小寶寶健康誕生 ! 該如何挑選適合懷孕時使用的床墊呢? 把握這4大原則 ,挑對床墊,懷孕時依然能一夜好眠,什麼姿勢都舒適! 1.懷孕選床墊,太軟太硬都不行!

蝴蝶效應意思是什麼?一件小事可帶來巨大影響+連鎖反應!?

在科學和數學領域中,這種現象被稱為"蝴蝶效應"(Butterfly Effect,這個效應指的是一個微小的行動,在一定條件下,可以引起非常大的結果。 本文將深入探討蝴蝶效應的概念及其在現實生活中的應用。 蝴蝶效應是什麼? 蝴蝶效應的由來 一個看似微不足道的動作,卻有可能引發連鎖反應,從而影響整個大氣系統,這就是"蝴蝶效應"。 美國氣象學家愛德華·洛倫茲在1963年提交紐約科學院的論文中,提出了這個效應。 他表示一個看似渺小的變化,如果得到放大,就會引起巨大的影響,於是他創造了"蝴蝶效應"的比喻。 他提到:"一隻南美洲亞馬遜河流域熱帶雨林中的蝴蝶,偶爾扇動幾下翅膀,可以在兩週以後引起美國得克薩斯州的一場龍捲風。 "

杨绛:情绪不好,是你格局太小

杨绛:情绪不好,是你格局太小 墨Cognize 1.格局越小,情绪越糟,一个人脾气好的背后,都藏着的是大格局。 2.心大了,任何事都是小事;心小了,任何事都是大事。 3.你的问题主要在于读书不多,而想得太多。 4.人生最曼妙的风景,竟是内心的淡定与从容。 5.一个人经过不同程度的锻炼,就获得不同程度的修养、不同程度的效益。 6.越是聪明人,越要懂得下笨功夫。 7.你的生活不止眼前的苟且,还有诗和远方。 8.生命的意义在于设身处地替别人着想,忧他人之忧,乐他人之乐。 9.人生就像一场游戏,只有玩得起的人才能活得潇洒。 10.有些事情,不说出来比说出来好。 11.最沉重的负担压在我们的肩上,最美好的风景留在我们的心里。 12.你的心态决定你的命运,你的态度决定你的未来。

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